nie wiem

Ja wiem, że na wolnych lepiej, ale ćwiczę w akademiku, a tam nie ma ławeczki ;p Jak mogę to chodzę na siłownie ze sztangą. Ale interesuję mnie właśnie jak ćwiczyć w akademiku na tym atlasie i sztangielkach. Z góry będę wdzięczny za każdą pomoc.

stosowałem supinacje przy klacie bo chciałem bardziej rozwinąc wew rejon klaty. Kurde w technice, no ie wiem, moja technika w wyciskaniu nie zmieniła sie, dzisiaj na treningu chciałem zniwelowac ten problem w postaci dobrego przyłożenia sie do techniku ale dalej to samo ;-/

odswieze troche ten post Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem [...]

tak wiem że na formę pracuje się latami ... nie chcę być jak to inni nazywają sezonowym kulturystą xd ale chciałbym na wakacje już jakoś wyglądać by się nie wstydzić ... dlatego w maju zacznę już się powoli rzeźbić ... po wakacjach wrócę do masy co o tym myślisz ?

czyli jesli mam dostarczyc 190g tłuszczu to wynika z tego ze potrzebuje 45 jednonienasyconych 90 wielo nienasyconych i 45 nasyconych. Jakie tluszcze sa w żółtku jaja? i czy chcialoby sie komus napsiac mi w jakich proporcjach jakei oleje powininem pic zeby uzyskac takie ilosc?wiem ze dla rownowagi omega 3 i 6 na 200ml oliwy (ok. 160g tluszczu) [...]

Rozpisywała mi go osoba która moim zdaniem znała się na rzeczy ;) Po chwilowym zastanowieniu stwierdzam iż trwało to 10tyg ale wnioskuje iż nie zmienia to zbytnio faktu. Wiem że nie umiem rozpisać pewnie chodzi o coś w stylu Wino 750/tydz Mix Tesc 500/tydzień Ucze się i chłonę wiedze Zmieniony przez - Fedor85 w dniu 2014-11-08 14:52:18

wiem o co chodzi. Taka tarcza na korpus? My na to mowimy - tarcza "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

gainer 2 jest ok. dawkowanie glownie zalezy od diety (zarowno ilosc jak i pora). potrzebujesz go brac przed i po treningu, ok. wiec przed treningiem 1-1,5h, a po treningu bezposrednio. w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. to tak jakbys nie mogl mieszac ryzu z kurczakiem . mozesz rownie dobrze popijac [...]

chłopaku masz 13 lat idz z kolegami pograj w pilke,kosza idz na rower,rolki uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba

no właśnie miałem całą puchę mono z universala z poprzedniego cyklu i myślałem że wykorzystam, ale jak jest opcja to z chęcią bym skorzystał :P czy przy całkowitym odsunięciu mono i zastąpieniu go jabłczanem woda powinna odpuścić w jakimś stopniu? ;> co do diety to wydaje mi się że jest ok :P nie ma skąd za bardzo nadmiaru soli :P no ja wiem jak [...]

Lepiej poćwicz te rzuty piłką lekarską :-D Z relacji zdających wiem, że panny się na tym wykrzaczają seriami. Po za tym test jest do zrobienia z marszu, nawet dla osoby niećwiczącej. Kondycyjnie nie jest to nic trudnego zmieścić się w tym limicie, bardziej zwróciłbym uwagę na przećwiczenie sobie całego układu w miarę możliwości. Test jest tego [...]

ja wiem czy tak dużo Ci da te 2-3% mniej, nie lepiej trochę dopakować :D

Wiem ucieło mi ją, walsnie pisałem reszte ankiety, lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko [...]

Na pewno by coś wyszło. Pociągnął byś parę kilo wody, waga by skoczyła trochę siły też by było i na pewno byś też złapał parę kilo mięsa. Chodzi tylko o to że jeśli nie umiesz w tej chwili zdobyć masy na sucho to oznacza że nie będziesz umiał utrzymać sztucznie zdobytego mięsa po cyklu. Nie mówiąc już o tym że zdobędziesz go mniej niż człowiek [...]

Mpaso - jaki to typ dystrofii?... Jest stowarzyszenie osób cierpiących na schorzenia neuronalno-mięśniowe. Ono zajmuje się poradnictwem i wszelkiego typu pomocą w tym zakresie. Wiem, że maja siedzibę w Świnoujściu. Spróbuj poszukać ich w Internecie. Jak Ci się nie uda, to ja spróbuję wygrzebać ich namiary.

lekarz jak usłyszał, że coś brala odrazu zrzucił na wine na to, pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem, czy ktoś słyszał o czymś podobnym, nie było konsultacji z lekarzem spowrotem, endokrynolog ją prowadzi, wiem ze przetrenowanie moze jakas na to wplynac, dieta byla low carb ale podjadala wegle i tak i wiec wcale jakos nisko nie schodzila, [...]

Tak. Nie został przepisany ale wiele osób z forum go stosowało jak czytałem starsze wątki na sen. Wiem że ma długi okres półtrwania a i tak w sobotę i niedz. robię OFF. Kiedyś brałem sporo neuroleptyków i benzodiazepin oczywiście pod kontrolą lekarza. Czy to 50mg nie zaszkodzi na to co wypracowałem na treningach, mówię o wszystkim nie znam się to [...]

Wiem, że miał takie stany wcześniej. To nie jest nowa sytuacja dla niego.

Wiem, że miał takie stany wcześniej. To nie jest nowa sytuacja dla niego. i jak sobie z tym radzil? co robil?

[...] biorący winko mają kłopoty ze stawami więc twoja teoria mija się z praktyką. winko ma trzy minusy renasumując stawy- cisus , inne regenaratory cissus akurat jak dla mnie najlepszy , kolagem dużo witamina c magnez wapń nandrolon , ewentulnie boldenon, długa rozgrzewka rozciąganie. profil lipidowy- IMHO największa wada tego środka witamina [...]